En tant que maman, nous avons un emploi du temps chargé entre les responsabilités quotidiennes liées au travail et à celles qu’engendre une famille. Il est essentiel de trouver du temps pour soi, de pouvoir se reconnecter à soi-même pour maintenir notre équilibre mental et émotionnel. Prendre soin de son corps et de son état d’esprit doit être une priorité pour avancer sereinement. Dans cet article, je partage avec vous quelques conseils pour trouver du temps pour soi et prendre soin de vous.
Planifiez votre journée :
Une journée chargée peut parfois vous laisser submerger. Pour éviter cela, prenez le temps de planifier votre journée. Il peut s’agir simplement de faire une liste des tâches à effectuer ou d’établir un emploi du temps plus structuré. Une fois cela fait, vous pouvez repérer des créneaux horaires pour vos moments de solitude. Des créneaux d’environ 20 à 30 minutes peuvent suffire pour vous ressourcer. Perso, j’ai adopté le « Miracle Night ». Ne cherchez pas, je l’ai inventé. J’ai remarqué que je n’étais pas une adepte du miracle morning. Je suis extrêmement fatiguée. Impossible pour moi de sacrifier une minute de sommeil le matin pour méditer, écrire mes gratitudes ou autres. Par contre, le soir, je me force à tout ranger et nettoyer. Pour que le lendemain, je puisse de suite passer à l’action et ne pas subir le bazar de la veille. Parfois, je n’y arrive pas et c’est ok. Mais quand j’y arrive, je passe une bien meilleure journée le lendemain.
Déconnectez :
Les technologies peuvent être un obstacle pour trouver du temps pour soi. Pour éviter de se laisser distraire, il est essentiel de déconnecter de temps en temps. Éteignez l’ordinateur ou mettez-le en veilleuse, ne regardez pas votre téléphone et évitez la télévision. Cela peut être difficile au début, mais cela aidera à faire de la place pour un moment de détente. J’avoue que si plus tard je devais faire une reconversion professionnelle, je choisirai un métier sans écran. Je suis addict et clairement, j’aimerais m’en passer. Difficile aujourd’hui, car je travaille dans le digital. Du coup, je me mets des alarmes pour minuter mon temps et ne pas trop perdre de temps sur les Réseaux Sociaux par exemple.
Sortez de la routine :
Des activités simples comme la lecture d’un livre, un bain relaxant ou une promenade dans la nature peuvent aider à se détendre et à se ressourcer. Essayez de vous habituer à inclure ces moments dans votre routine et profitez-en pour vous déconnecter complètement. J’aime aussi prendre des minis temps pour moi pour faire mes ongles par exemple ou mes sourcils. J’ai l’impression d’être Kim Kardashian juste après. Ça fait tellement de bien de prendre un peu soin de soi.
Déléguez les tâches :
Votre temps est précieux et vous ne pouvez pas tout faire seule. Déléguez les tâches ménagères à votre partenaire, vos enfants ou demandez de l’aide à une nounou. Cela vous permettra de trouver du temps pour vous et vous libérera l’esprit. J’essaie de solliciter mes enfants. Leur apprendre à ranger, nettoyer car cela fait partie de l’éducation. Même si ils n’aident pas régulièrement, c’est toujours ça de pris.
Appréciez le moment présent :
Profitez pleinement de chaque moment de solitude. Mettez de la musique, allumez des bougies, créez une ambiance propice à la détente et à la relaxation. Appréciez le moment présent et tous les bienfaits qu’il peut vous apporter. J’ai souvent tendance à culpabiliser dans ces moments-là car j’ai toujours quelque chose à faire à la maison, du ménage, des papiers, du tri… et puis j’observe mon mari. Quand il a un jour de repos, il prend du repos. Moi, jamais. Donc de temps en temps, quelques minutes par ci par là, je les prends et je veille à les prendre sans trop culpabiliser.
Il est essentiel de trouver du temps pour soi. Plus facile à dire qu’à faire, vous verrez qu’en faisant de vous une priorité, votre qualité de vie ne sera que meilleure. Vous pourrez vous ressourcer et retrouver un sentiment de calme et de paix intérieure. N’oubliez pas qu’en prenant soin de vous, vous serez également en mesure de mieux prendre soin de ceux qui vous entourent. Prenez donc soin de vous !